СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð¶ÐµÑÑво пÑодÑкÑов, о пÑавилÑном ÑпоÑÑеблении коÑоÑÑÑ Ð»Ñди даже не задÑмÑваÑÑÑÑ, Ñ Ð¾ÑÑ ÑÑи Ð·Ð½Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ ÑÑкономиÑÑÑÑ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ неÑвÑ, а Ñакже повÑÑÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑво ÑпоÑÑеблÑемой пиÑи. Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¼Ñ ÑаÑÑкажем о 5 пÑодÑкÑÐ°Ñ , коÑоÑÑе Ð²Ñ Ð½Ð°Ð²ÐµÑнÑка едиÑе не Ñак.
1. ЧеÑнок
Ðногим из Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð·Ð²ÐµÑÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñе ÑвойÑÑва ÑеÑнока: он ÑвлÑеÑÑÑ Ð°Ð½ÑиÑепÑиÑеÑким ÑÑедÑÑвом и ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ 100 полезнÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñганизма веÑеÑÑв, в Ñом ÑиÑле и виÑамин С. Тем не менее не вÑем из Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð·Ð²ÐµÑÑно, ÑÑо Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑаÑкÑÑÑÐ¸Ñ ÑеÑноÑного «Ð¿Ð¾ÑенÑиала» Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ зÑбÑики не наÑезаÑÑ, а давиÑÑ Ð¸ оÑÑавлÑÑÑ Ð½Ð° деÑÑÑиминÑÑнÑй «Ð¾ÑдÑÑ ». ÐÑого вполне Ñ Ð²Ð°ÑиÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑное колиÑеÑÑво полÑÐ·Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñганизма.
2. ÐÑанаÑ
ÐÑÐ±Ð¸Ð¼ÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ — гÑÐ°Ð½Ð°Ñ (и его полезнÑй Ñок) — ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð¾Ð³Ñомное колиÑеÑÑво виÑаминов. Рего полезнÑÑ ÑвойÑÑÐ²Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑой ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐµÐ½Ð´Ñ. Ðо не вÑе Ñак ÑадÑжно, добÑаÑÑÑÑ Ð´Ð¾ завеÑнÑÑ Ð·ÐµÑен не Ñак Ñж и пÑоÑÑо. РиÑоге поÑÑги оÑиÑÑиÑÑ Ð³ÑÐ°Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑевÑаÑаÑÑÑÑ Ð² коÑмаÑ, а гÑанаÑовÑй Ñок поÑвлÑеÑÑÑ Ð²ÐµÐ·Ð´Ðµ, но ÑолÑко не в ваÑем желÑдке.
ЧÑо делаÑÑ? СледÑÐµÑ Ð°ÐºÐºÑÑаÑно ÑÑезаÑÑ Ñ Ð³ÑанаÑа "ÑапоÑкÑ", поÑле Ñего ÑделаÑÑ Ð½Ð°Ð´ÑÐµÐ·Ñ Ð¿Ð¾ бокам. ÐÑиложив неболÑÑое ÑÑилие, Ð²Ñ ÑвидиÑе, ÑÑо гÑÐ°Ð½Ð°Ñ Ñам ÑаÑкÑоеÑÑÑ, а Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑе желанное пÑи минималÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑÑÑ Ñока.
3. Чай Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼
ÐÑбиÑе добавлÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾ в ÑÑÑнÑй Ñай? Ð Ð²Ð¾Ñ Ð¸ зÑÑ! ЧÑÑнÑй Ñай Ð±Ð¾Ð³Ð°Ñ ÐºÐ°ÑÐµÑ Ð¸Ð½Ð¾Ð¼, коÑоÑÑй положиÑелÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑÑÑ ÑиÑÑемÑ. Ð ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÑнÑй белок, вÑÑÑпив в конÑÐ°ÐºÑ Ñ ÐºÐ°ÑÐµÑ Ð¸Ð½Ð¾Ð¼, нейÑÑализÑÐµÑ ÑÐ²Ð¾Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие, ÑеÑÑÐµÑ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ Ð¸ ÑÑжело ÑÑваиваеÑÑÑ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾Ð¿ÑеделиÑеÑÑ, Ñего Ð²Ñ Ñ Ð¾ÑиÑе болÑÑе — молоко или Ñай, и ÑпоÑÑеблÑйÑе ÑÑи напиÑки по-оÑделÑноÑÑи.
4. ÐогÑÑÑ
ÐаждÑй из наÑ, кÑо Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ñаз покÑпал йогÑÑÑ, замеÑал внÑÑÑи на повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи ÑÑÑаннÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ð¸ÑкÑ, коÑоÑÑÑ, не задÑмÑваÑÑÑ, вÑливал. РзÑÑ! ÐÑа жидкоÑÑÑ ÐµÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÑо иное, как ÑÑвоÑоÑка. Ðна ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво белка, калÑÑÐ¸Ñ Ð¸ полезнÑÑ Ð±Ð°ÐºÑеÑий, коÑоÑÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð½Ð°ÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑганизмÑ. ÐÑоÑÑо ÑазмеÑайÑе ÐµÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÐ¾Ð¹ вмеÑÑе Ñ Ð¹Ð¾Ð³ÑÑÑом — и полÑÑиÑе макÑималÑное колиÑеÑÑво полÑÐ·Ñ Ð¾Ñ Ð»Ñбимого пÑодÑкÑа.
5. ÐекÑÑ
ÐÑбиÑе ли Ð²Ñ ÐºÐµÐºÑÑ? ÐÑи Ñладкие миниаÑÑÑÑ Ð¿Ð¸Ñогов Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð°Ð´ÐºÐ¾Ð¹ или кÑемом ÑвеÑÑ Ñ Ð»ÑбÑÑ ÐµÑли не вÑе, Ñо навеÑнÑка многие. ÐопÑобÑем пÑедположиÑÑ, ÑÑо Ð²Ñ ÑнаÑала ÑÑедаеÑе веÑÑ Ð½ÑÑ ÑаÑÑÑ, ÑÑо не ÑдивиÑелÑно, а напоÑледок оÑÑавлÑеÑе нижнÑÑ ÑаÑÑÑ (еÑли вообÑе додаеÑе еÑ). Ðнимание! СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑой ÑпоÑоб, как ÑавномеÑно ÑÑеÑÑÑ Ð²Ñе и пÑи ÑÑом не ÑазмазаÑÑ N-ное колиÑеÑÑво помадки по лиÑÑ. ÐÐ»Ñ ÑÑого пÑоÑÑо оÑÑежÑÑе нижнÑÑ ÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑедине (попеÑек) и положиÑе ÐµÑ ÑвеÑÑ Ñ Ð½Ð° кÑем или помадкÑ. У Ð²Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ полÑÑиÑÑÑÑ Ñдакий кекÑовÑй бÑÑеÑбÑод. ÐопÑобÑйÑе, вам обÑзаÑелÑно понÑавиÑÑÑ!
ÐадеемÑÑ, ÑÑо ÑепеÑÑ Ð²Ð°Ñа Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¿ÑоÑе и еÑе вкÑÑнее!
< Предыдущая | Следующая > |
---|