Корзина

товаров:
на сумму:

Ваша корзина пуста

Акции Все акции

Много друзей и знакомых? Расскажите им о нашем магазине - и скидка ваша!

Поделись страницей, сообщи нам кодовое слово - и скидка твоя!

Новости Все новости

31.05.2017

С первым днём лета, дорогие покупательницы!

01.03.2017

Всех наших покупательниц поздравляем с приходом весны!

22.04.2016

Сегодня, 22 апреля, отмечается не просто большой, а поистине глобальный праздник — Международный день Матери-Земли.

Авторизация

Каталог

Полезные статьи

Лучшие способы увеличения попы и получения эффекта пуш-ап

Способы увеличения попы и ягодиц

Сегодня речь пойдёт о женщинах, которые не довольны небольшими объёмами ягодиц, попы. Эти женщины порой отказывали себе одеть излишне обтягивающие брюки, юбку или платье, т.к. вместо «задорной» попы, сексуальных ягодиц, они видели совсем небольшую округлость. А ведь как хочется как у Лопес… Но Дженифер Лопес приобрела столь чудесную пышную форму за счёт пластических хирургов. Это очень дорого, да ещё и не каждая из нас согласится лечь под нож…



Итак, какие есть ещё ответы, на вопрос "Как увеличить попу"?

1. Больше кушать и набрать жирок. Да, это элементарно: больше потребляете калорий – больше жирка откладывается на попе – более округлую форму она приобретает. Но нужно говорить здесь и о негативных последствиях, ведь жирок будет откладываться не только на попе – но и на животике, боках, ножках… Кушать надо, но правильно и в меру, часто и понемногу.

2. Выполнение физических упражнений. Лучшие упражнения для увеличения попы описаны в нашей новой статье. Все упражнения, описанные там, нацеленны на увеличение ягодичных мышц, и следовательно и увеличение попы. Это достаточно длительный и тяжёлый процесс. Но очень результативный! Вот несколько примеров основных упражнений, которые вам надо будет регулярно выполнять:

А) Приседания со штангой. Исходное положение: стоя, штанга за спиной (как бы лежит на плечах, удерживаясь руками). Начинаете медленные приседания. Спину держим прямо. Упражнение тяжёлое, зато если выполнять его 2-4 раза в неделю, ваши ягодичные мышцы быстро войдут в тонус, а жирок на попе сгорит.

Б) Выпады со штангой. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Делаем выпад одной ногой вперёд, второй медленно опускаемся на колено. Возвращаемся в исх.положение и меняем ноги.

В) Хождение попой. Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты. И начинаете движение ягодицами, приподнимая, то правую, то левую. Выполнять 10-15 минут, но желательно каждый день.

Г) Планка. Исходное положение: лёжа на полу на животе, ноги прямые вместе. Приподнимаете медленно одновременно верхнюю и нижнюю часть туловища. Упражнение на выносливость. В упрощённом варианте - верхнюю часть туловища можно опереть на локти, и поднимать попеременно то правую, то левую ногу. Старайтесь каждый раз удерживать ногу в воздухе, чтобы по максимуму напрячь мышцы ягодиц.

Д) Махи ногами. Исходное положение: лягте на бок, голову уприте в локоть и начинайте делать махи ногами вверх. Через 30 - 40 махов перевернитесь на другой бок. После каждого маха ногу полностью не опускайте, чтобы не позволить мышцам расслабиться.

Е) Мостик. Исходное положение тоже, что и в Махах ногами. А теперь стараемся нарисовать дугу приподнимая всё тело вверх, при этом локоть и ступни по-прежнему касаются пола.

Ж) Перевороты. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях под 90*, ступни касаются пола, руки за головой. Поднимаем согнутые ноги и кладём их плашмя на пол с правой стороны. Спина по-прежнему прямая, параллельна полу. Сделав паузу в 5-7 секунд поднимаем ноги под тем же прямым углом и возвращаем в исходное положение. Затем повторяем в другую сторону. Выполняем упражнение 15-20 раз.

Video: А напоследок - отличное видео от фитнес-тренера, ТОП лучших упражнений для увеличения попы

Как увеличить попу

Хорошие, грамотные и простые упражнения для тех, кто задаётся вопросом - Как увеличить попу

Дата загрузки: 2015-06-23


Данные упражнения помогут сохранить ваши мышцы в тонусе, уменьшить проявления целлюлита.

Как увеличить попу быстро и без особых усилий? Это самый приятный способ, который не требует от вас изнурительных тренировок и усиленного потребления пищи.

3)Трусики Пуш Ап с вставленными или вшитыми подушечками из силикона, паралона или вспененного полиуретана, по форме напоминающие естественные изгибы ягодиц. Отличное изобретение для быстрого видимого результата!

Итак, теперь ответ на вопрос: как увеличить попу найден: правильно питайтесь, выполняйте физические упражнения и носите специальное бельё! Купить их вы можете в нашем интернет-магазине Энредо, оформив заказ за считанные минуты.

Автор: Мария Маликова